Сайт даст Вам 10 советов как поднять себе настроение. Время каждого из нас охватывают приступы грусти, тоски , плохого настроения. Как же избавиться от этих ощущений и поднять себе настроение? Оказывается , все очень просто! Психологи выделяют несколько наиболее эффективных способов борьбы с плохим настроением. И , несмотря на то , что мнение психологов мы очень уважаем , мы захотели проверить советы специалистов на практике. Поскольку один человек — это не показатель , то мы отправились изучать форумы , провели мини- исследование среди своих друзей и знакомых и теперь делимся с вами самыми способами поднятия настроения.
Время каждого из нас охватывают приступы грусти, тоски, плохого настроения. Как же избавиться от этих ощущений и поднять себе настроение? Оказывается, все очень просто! Психологи выделяют несколько наиболее эффективных способов борьбы с плохим настроением. И, несмотря на то, что мнение психологов мы очень уважаем, мы захотели проверить советы специалистов на практике. Поскольку один человек — это не показатель, то мы отправились изучать форумы, провели мини-исследование среди своих друзей и знакомых и теперь делимся с вами самыми способами поднятия настроения.
Как поднять себе настроение
1. Включите любимую музыку.
Лучше всего выбрать активную бодрую музыку, которая заряжает энергией. Прекрасно, если есть возможность включить погромче и потанцевать.
2. Улыбайтесь.
Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению, пусть даже улыбаться вам вовсе не хочется. Дальше можете заниматься своими делами, но сохраняйте при этом улыбку. Психологи советуют проделывать это упражнение от 15 до 30 минут. Конечно, можно и дольше
3. Купите себе что-нибудь. Шоппинг
- Это отличный способ поднять себе настроение, причем, этот вариант поднятия настроения используют не только женщины, но и мужчины. Просто мужчины чаще покупают не одежду, косметику и украшения, как большинство женщин, а делают совсем другие приобретения.
4. Устройте «праздник живота»
и побалуйте себя разными вкусностями. Традиционно считается, что повышают настроение бананы, клубника и темный шоколад. Однако на деле список может быть совсем другим, ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения и ешьте, то, что вам действительно нравится. Я, например, для поднятия настроения предпочитаю поесть суши, а вовсе не бананы.
5. Встретьтесь с друзьями,
только не с целью пожаловаться на жизнь, а с целью хорошо и весело провести время. Можно прекрасно посидеть дома, а можно всей компанией отправиться куда-нибудь.
6. Выполните изменения.
Вы можете изменить прическу, изменить маршрут до работы, сделать перестановку в квартире или одной комнате, записаться на какие-нибудь курсы или в фитнес-клуб. Возможностей множество. Часто для поднятия настроения бывает достаточно совсем небольших изменений, а иногда нужны глобальные изменения.
7. Побалуйте себя.
Делайте то, что принесет вам удовольствие и то, что вы не так часто позволяете себе в повседневной жизни. Этот вариант чаще всего называли женщины. Например, можно сходить на массаж, в SPA-салон, или просто посвятить день исключительно себе.
8) Смотрите какой то фильм желательно комедию.
Фильмы помогут Вам расслабиться и отдохнуть
9) Погулять с дорогой для вас человеком.
Поговорить это поможет вам поднять настроение
10) Идите поиграйте в какую-то спортивную игру. Это поможет Вам поднять настроение и провести хорошо время
Это те способы поднятия настроения, которые люди используют чаще всего и которые им обычно помогают. Не имеет значения как вы поднимаете себе настроение и используете ли какой-то из вышеперечисленных методов. У вас может быть свой собственный рецепт хорошего настроения. Главное, чтобы эти методы были действенными именно для Вас.
Смотрите также: